После встречи

Если вам хорошо, если вы чувствуете прилив сил — это значит, что в процессе работы вы получили ресурс. Полученным ресурсом можно распорядиться по разному — можно потратить его на себя — то есть в своих интересах и на свои потребности (это будет идеально), а можно еще как-то, как вам угодно и как получится (потому что это жизнь и бывает по-разному).

Если после встречи вы чувствуете себя «как обычно» — это тоже нормально. Как правило это характерное состояние после работы «ума» (когда не были затронуты чувства и психика «разминала» какую-то важную тему, искала определение, это тоже этап работы), но также это может говорить о том, что работа была в зоне, где чувства были когда-то заморожены и нет чувствительности. Такие зоны обычно требуют долгого и систематического вливания туда внимания, чтобы там начала восстанавливаться проводимость (и когда она начнет восстанавливаться — может стать больно; это ок, потому там и отключились чувства тогда, когда их невозможно было обработать, то есть в детстве, но взрослый человек это сможет).

Если вы чувствуете себя после встречи плохо. В процессе терапии так тоже бывает — могут подняться давно забытые чувства. Или что хуже — непозволительные чувства (здесь может быть совсем плохо). Плохо бывает терпимо и невыносимо. Если вам терпимо — это ок, проживать фрустрацию — это важный скилл для взрослого человека. Нормально — оплакать то, что не было оплакано. Нормально — захотеть уединения и обеспечить себе его (но и пойти кутить тоже рабочий вариант, каждый проживает свое горе по-своему). Однако, если вы понимаете, что вам невыносимо плохо — пожалуйста, не надо терпеть, свяжитесь со мной и сообщите об этом. Это важно. Иногда мы попадаем туда, где пока невозможно справиться самому и требуется поддержка.

Еще один маркер — усталость. Усталость может быть «хорошей» (как после тренировки) — и это отлично. Ваша психика потратила силы на освоение какого-то нового процесса. Пожалуйста позаботьтесь о себе, позвольте себе отдохнуть и восстановиться. Но если вы чувствуете сильный упадок (до встречи силы были, а после — вдруг нет сил ни на что, нет желаний и жизнь не мила) — пожалуйста, не терпите, обязательно сообщите мне об этом. Так бывает, когда мы попадаем в травму, которую психике не просто сложно обработать, а которую она пока не способна обработать. Обычно я слежу за тем, чтобы так не было (поэтому работа может казаться медленной, см. пункт про «после встречи чувствую себя как обычно») + у всех нас есть предохранители в виде сопротивления, которые не пускают туда, куда рано идти. Однако, если вы все же столкнулись с этим — обязательно сообщите мне об этом.

В среднем, после встречи психике требуется еще какое то время на обработку нового опыта. У кого-то это 2-3 дня, у кого-то неделя, а сложные глубокие процессы могут вариться месяцами. Так что все вышеописанное может произойти в отложенном режиме, и это тоже ок. Рекомендации все те же.

Также, если почувствуете, что вам нужна дополнительная встреча вне графика — напишите мне об этом. Если вы так чувствуете — значит вам это нужно.

В остальном, пожалуйста, будьте внимательны к себе хотя бы пару дней после встречи. Когда-нибудь это превратится в всегда ❤️